Mất ngủ là triệu chứng thường thấy ở tuổi già do nhiều nguyên nhân gây ra. Tuy nhiên, tình trạng này vẫn có thể cải thiện và khắc phục. Dưới đây là một số mẹo hay dành cho việc chăm sóc người già mất ngủ rất hiệu quả.
Việc người cao tuổi thường xuyên bị mất ngủ thường có thể xuất phát từ những nhóm nguyên nhân sau:
Biểu hiện quen thuộc nhất của nhóm bệnh này là tình trạng tự ngừng thở bất chợt hoặc tay chân cử động, co giật nhẹ khi đang ngủ khiến người cao tuổi thức giấc.
Những người cao tuổi mắc nhóm bệnh này thường bị tức ngực, khó thở, hay tiểu đêm và đau nhức xương khớp. Điều này đã ảnh hưởng không nhỏ đến giấc ngủ của các cụ.
Biểu hiện quen thuộc nhất của nhóm bệnh lý tâm thần kinh chính là bệnh trầm cảm. Theo một khảo sát đáng tin cậy, có hơn 30% người cao tuổi mắc bệnh trầm cảm (xuất phát từ sự lo lắng về bản thân - người thân, lo lắng về tài chính, lo lắng về vị thế - uy tín…). Chính căn bệnh này là nguyên nhân khiến các cụ khó tìm được giấc ngủ.
Trầm cảm (lo lắng) là một trong những nguyên nhân quan trọng khiến người già mất ngủ
Người cao tuổi dùng các loại thuốc như thuốc trị trầm cảm, thuốc hạ huyết áp (có chứa Methyldopa), thuốc thay đổi nội tiết tố tuyến giáp, thuốc có Corticoid… cũng thường bị mất ngủ. Một số thành phần trong thuốc khiến các cụ cảm thấy tỉnh táo vào ban đêm.
Những cách chăm sóc người già mất ngủ dưới đây có thể giúp các cụ cải thiện tình trạng sức khỏe bản thân mà không cần dùng thuốc:
Gia đình nên động viên các cụ siêng năng vận động mỗi ngày. Có thể tham khảo những bài thể dục đơn giản dành riêng cho người cao tuổi trên các website hoặc youtube. Những bài tập này có những tác động tích cực cả về thể chất lẫn tinh thần. Từ đó, các cụ sẽ dễ dàng hơn trong việc tìm kiếm giấc ngủ.
Người cao tuổi có thể tập những bài thể dục nhẹ nhàng để cải thiện tình trạng mất ngủ
Khi chăm sóc người già mất ngủ, gia đình nên xây dựng cho các cụ một không gian nghỉ ngơi yên tĩnh. Người thân cần chú ý về điều kiện ánh sáng, nhiệt độ, âm thanh của phòng. Ngoài ra, phòng cũng phải được thiết kế phù hợp với sở thích của người cao tuổi.
Chế độ ăn uống cũng là một khía cạnh cần được quan tâm khi chăm sóc người già bị mất ngủ. Gia đình không nên để các cụ dùng bữa khi đã sát giờ ngủ (phải ăn trước khi đi ngủ khoảng 3 tiếng). Ngoài ra, cũng tránh không cho các cụ uống trà, cà phê hoặc rượu sau buổi chiều tối.
Cần chú ý cải thiện chế độ ăn uống của người già bị mất ngủ
Trong quá trình chăm sóc người già mất ngủ, gia đình nên giúp các cụ hình thành một số thói quen khoa học như: Buổi sáng khi thức dậy không nằm lại quá lâu trên giường, chỉ đi ngủ khi thật sự buồn ngủ, tắm nước ấm trước khi đi ngủ, dùng trà hoa cúc, bột yến mạch, bột hạnh nhân, uống sữa ấm, không ăn nhiều đường và chất béo vào buổi tối. Đặc biệt, cần loại bỏ tâm lý lo lắng sẽ mất ngủ khi bước chân lên giường.
Khi chăm sóc người già bị mất ngủ, trong những trường hợp sau, gia đình nên cho các cụ sử dụng thuốc để hỗ trợ:
Người cao tuổi bị đau nhức xương khớp: Trong trường hợp này, gia đình nên sử dụng thuốc giảm đau để các cụ có được giấc ngủ yên bình, thoải mái.
Người cao tuổi bị đau nhức xương khớp nên dùng thuốc giảm đau để cải thiện giấc ngủ
Người cao tuổi sử dụng thuốc có chứa Benzodiazepine (Seduxen, Valium): Thành phần này khiến các cụ buồn ngủ vào ban ngày nhưng lại tỉnh táo vào ban đêm. Gia đình nên bổ sung cho các cụ những loại thuốc có chứa Zolpidem (Stilnox) đồng thời áp dụng thêm những phương pháp đã nêu phía trên để cải thiện giấc ngủ.
Tình trạng mất ngủ rất phổ biến ở người cao tuổi. Tuy nhiên, việc áp dụng những mẹo hay vào quá trình chăm sóc người già mất ngủ có thể giúp tình hình được cải thiện.
Đặc biệt, nếu quý khách muốn tìm kiếm thêm những dịch vụ hữu ích dành cho người cao tuổi, hãy liên lạc ngay viện dưỡng lão Ngũ Phúc (địa chỉ 280/85/3 TX25, phường Thạnh Xuân, quận 12 - hotline 0911 77 1111). Quý khách có thể tham khảo các dịch vụ cụ thể của Ngũ Phúc tại website http://vienduonglaonguphuc.vn. Viện dưỡng lão Ngũ Phúc luôn sẵn lòng phục vụ quý khách.
nhiều con cháu đã gửi người già, cha mẹ của mình vào trại dưỡng lão để tận hưởng các dịch vụ chăm sóc tốt nhất và như thế có phải là bất hiếu như nhiều người vẫn nghĩ. Chúng ta hãy cùng tham khảo bài viết của trai duong lao dưới đây nhé.
Vấn đề gửi các cụ vào viện dưỡng lão là một điều đơn giản. Thực hiện đúng theo Pháp luật, Viện dưỡng lão Ngũ Phúc xin gửi tới các bạn thủ tục đăng kí vào viện dưỡng lão chúng tôi.
Dịch vụ chăm sóc người bệnh cao tuổi tại Viện dưỡng lão Ngũ Phúc là hình thức dịch vụ dành riêng cho những gia đình có người thân cao tuổi bị bệnh cần phải điều trị và chăm sóc ngày đêm, chuyên dành cho người già sức khỏe yếu, cần nhiều thời gian cũng như chăm nom mà gia đình không có thời gian quan tâm và chăm sóc kĩ lưỡng
Chăm sóc sức khỏe người cao tuổi là vấn đề được toàn xã hội quan tâm. Việc bồi bổ sức khỏe và phòng tránh bệnh tật cho người cao niên cực kỳ quan trọng trong bối cảnh tháp dân số Việt Nam đang trên đà già hóa.
Mùa đông có đặc trưng khí hậu lạnh, nhiệt độ thấp đã ảnh hưởng đến rất nhiều người, đặc biệt là người cao tuổi. Trong thời tiết đông giá này, sức khỏe các cụ cao niên dễ có những chuyển biến xấu. Chính vì thế, gia đình cần trang bị những kiến thức khoa học để chăm sóc người cao tuổi vào mùa đông tốt nhất.
Người cao tuổi là một trong những đối tượng rất dễ bị COVID-19 tấn công. Trong tình hình dịch bệnh phức tạp như hiện nay, gia đình cần trang bị những biện pháp hiệu quả để bảo vệ người cao tuổi. Hãy nhanh tay “bỏ túi” cẩm nang chăm sóc sức khỏe người cao tuổi mùa dịch COVID-19 từ A - Z được chúng tôi chia sẻ dưới đây.
Mất trí nhớ là một căn bệnh phổ biến ở người cao tuổi. Căn bệnh này thường nặng dần theo thời gian, thậm chí phải cần đến sự hỗ trợ của gia đình - người thân - bạn bè. Tuy nhiên, chỉ cần “bỏ túi” những kiến thức cơ bản nhất định, quá trình chăm sóc người già mất trí nhớ sẽ đơn giản hơn bạn nghĩ rất nhiều.
Người lớn tuổi là đối tượng có sức đề kháng yếu, thường nằm trong nhóm có tỷ lệ cao mắc các bệnh lý về xương khớp, tim mạch hoặc thần kinh. Vì vậy, các cụ cần được quan tâm, chăm sóc, phòng bệnh chu đáo và khoa học. Để quá trình chăm sóc sức khỏe người cao tuổi hiệu quả hơn, gia đình có thể tham khảo 7 thiết bị thông minh cho người già nhà nào cũng cần ngay dưới đây:
Hiện nay, rất nhiều người cao tuổi đã lựa chọn đến sinh sống tại viện dưỡng lão. Theo thời gian, viện dưỡng lão ngày càng hoàn thiện hơn về các gói dịch vụ, cũng như giá thành phù hợp nhiều đối tượng khác nhau.
Nhằm mang đến cho những người cao tuổi có hoàn cảnh khó khăn một cuộc sống đầy đủ, tốt đẹp hơn, viện dưỡng lão từ thiện ra đời. Sự xuất hiện của viện dưỡng lão từ thiện đã giúp không ít các cụ già lang thang, cơ nhỡ được cơm no áo ấm, có một mái nhà trú nắng trú mưa. Bài viết này xin chia sẻ chi tiết hơn lợi ích của viện dưỡng lão từ thiện và 7 địa chỉ uy tín tại TPHCM.
Chia sẻ bài viết: